Oer Hollands pakket | 7 meals | 7 smaken Ontbijt

Oer Hollands pakket | 7 meals | 7 smaken OntbijtD klassieke Hollandse prak, met een tikkeltje betere voedingswaarden. Voedingswaarden Kcal Eiwit Khd Vet Gehaktballetjes met andijviestamppot 598 30 65 21 Hutstpot met gehaktbal 594 29 52 29 Zuurkoolstamppot met rookworst 640 17 51 38 Varkenshaas met champignonroomsaus 704 30 53 39 Beef stroganoff 620 29 49 32 Bloemkool ovenschotel 502 29 36 25 Preischotel met kip 716 31 52 40

Uien en Bonen 482 30 32 23 Gele Rijst met Yoghurt Kruiden Kip 517 31 52 20 Pasta met Kip in Romige Saus en Sperziebonen 519 41 59 10 Erwtenpuree met Citroenkip en Broccoli 428 38 35 13 Zwarte Rijst met Kip en Rode Kokoscurry 531 38 47 21 Bonen Rijst met Rundvlees Chili 552 30 67 17 Zoete Aardappelpuree met Kip en Mais 593 35 55 23 Spaghetti met Kip en Caprese 540 41 59 11 Amandelrijst met Tikka Masala Erwtenreepjes               509                 26                 45                 22

523 24 20 52 Groene curry met gamba’s en rijst

283              86              74              66

Voedingswaarden Per 100g

Spiermassa Week Pakket

Kleine portie Kcal 391 274 Vetten 9

YesMeals Aankomen Maand Pakket

Voedingswaarden  Kcal   Eiwit   Khd   Vet  Kip zoete aardappelen groente            333              34              36                6 Surinaamse roti rol kip            624              28            100                9 Kip ketjap gele rijst pittige boontjes            685              23              78              30 Kip bulgur aardappel            545              25              66              21 Kip tandoori gele rijst groentemix            438              42              55                6 Chili kip eiernoedels groente            635              34              55              30 Kipsate eiernoedels groente            401              26              33              18 Marokkaanse kip aardappel groente            545              45              64              12 Pasta pesto kip            495              41              71                5 Kip shoarma rijst groente            840              23              41              62

Maaltijden: Kcal Eiwit Vet Khd Risotto Spinazie met Kip 488 39 11 56 Mexicaanse Rijstschotel met Kip 738 49 19 92 BBQ Pulled Chicken met Witte Rijst en Sperziebonen 707 53 4 114 Orzo met Zalm 786 35 34 78 Orzo met Garnaal 649 40 15 81 Pompoenrisotto met Kip 691 44 17 96 Mexicaanse Orzo met Pulled Beef 826 57 28 87 Orzo met Honey Mustard Chicken 744 50 20 91 Mediterraanse Orzo met Chicken & Feta 691 47 19 83 Gele Rijst met Rendang

de hele week

laag in koolhydraten

Voedingswaarden  Kcal   Eiwit   Khd   Vet  2x High Protein Oats Oreo            635              23              93              17 2x High Protein Oats Pindakaas            686              28              75              28 2x High Protein Oats Karamel            638              23              94              17 2x High Protein Oats Witte chocolade            656              24              90              20 2x High Protein Oats Stroopwafel            631              23              93              17 2x Proteine Pancakes            451              34              62                8